Užijte si 5 jógových videolekcí
Praktikujte v pohodlí svého domova. Vyberte si svůj čas a místo a jednu z pěti tématicky laděných jógových lekcí.
Každá lekce je doprovázena hudbou pro ještě větší prožitek. Lekce obsahují hatha jógové cvičení, jógové sestavy, asány, dechová cvičení, koncentrační cvičení a závěrečnou relaxaci.
UŽIJTE SI TO!
JEMNOST
Jemnost je klidná a pomalá jóga vedoucí ke ztišení mysli i emocí, a ke kvalitnímu protažení celého těla. Ulevuje od bolestí zad, dodává pružnost nohám, uvolňuje svaly kolem kyčlí a zpevňuje bříško. Zvláštní důraz je kladen na zvýšení flexibility páteře.
STABILITA
Užijte si bytí v rovnováze, zavřené oči i doprovázející hudbu, která vás vtáhne.
Stabilita trénovaná na fyzickém těle se projeví i na psychice a ve vašm životě.
VÝDRŽ
Když v asáně zůstanete o trochu déle než obvykle, otevře se vám širší obzor prožitku, vnímání svého těla i daleko větší hloubka. Stačí jít mírně za hranici běžného komfortu.
Každý však tuto hranici má jinde, a proto si délku výdrží uzpůsobte své aktuální kondici a naladění. Nepřepínejte se, ale zkuste se malinko posunout dále.
SÍLA
Čeká na vás příjemné posilování v pohybu i ve výdrži. Jógová sestava zejména aktivuje core (střed těla) a břišní svaly. Samozřejmě posílíme také nohy a ruce.
PROŽITEK
Tato lekce je na prožitek speciálně zaměřená a pomůže vám jej prohloubit.
Zkuste se na chvíli ponořit do okamžiku tady a teď a stát se danými jógovými pozicemi. Třeba odvážným lvem, svobodným orlem nebo posvátnou krávou. 🙂